양봉 세상 걱정이 많으신가요? 소 껴안기나 벌 윙윙거리는 소리가 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다.
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세상 걱정이 많으신가요? 소 껴안기나 벌 윙윙거리는 소리가 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다.
요즘 불안감을 더 많이 느낀다면, 당신만 그런 것이 아닙니다.
콜로라도 대학교 안슈츠 의대 정신과 에밀리 헤멘딩거는 "요즘 사람들은 확실히 더 예민해졌어요."라고 말했습니다.
"불안과 스트레스가 증가하는 데에는 세계 정치 혼란, 재정적 스트레스, 경제적 불확실성, 직업 안정성에 대한 스트레스, 그리고 저렴한 정신 건강 서비스를 찾는 어려움 등이 있습니다."라고 그녀는 덧붙였습니다.
헤멘딩거는 불안 장애, 강박 장애, 섭식 장애를 전문으로 하는 자신의 임상에서 "치료를 받기 전 사람들의 기본 불안과 스트레스 수치는 더 높습니다. 매일매일을 버티거나 최신 정치 상황에만 집중하다 보니 즐거운 활동을 할 수 있는 능력이 저하되는 것처럼 느껴집니다."라고 말했습니다.
지금이 신경계를 진정시키거나 적어도 일상의 어려움에서 재미있는 주의를 돌릴 수 있는 새로운 활동을 시도해 볼 적기일 수 있습니다.
"현재 기후에서 즐거운 활동에 참여할 시간을 찾는 것은 경솔하거나 적절하지 않다고 느껴질 수 있습니다."라고 Hemendinger는 말했습니다. "그러나 이러한 유형의 활동에 참여하는 것은 정신 건강을 관리하고 스트레스를 극복하는 능력을 향상시키는 데 중요합니다."
그럼, 소를 껴안을 준비가 된 사람은 누구입니까? 염소와 산책? 윙윙거리는 벌의 윙윙거리는 소리에 멍하니 앉아 있는 것은 어떻습니까? 프론트 레인지에는 잠재적으로 긴장을 풀고 신경을 진정시킬 수 있는 몇 가지 새로운 방법이 있습니다. Capella Ranch
에서 벌의 윙윙거림을 느껴보세요 
. 방문객이 아래 벌집의 부드러운 윙윙거림을 들으며 휴식을 취할 수 있는 벌집 오두막이 두 개 있습니다. (Mindy Sink, The Denver Post 특별 기고) 볼더 카운티의 Capella Ranch에는 방문객이 나무 오두막에 앉아 행복한 벌이 아래에서 안전하게 윙윙거리는 동안
30~60분 세션을 예약할 수 있는 벌집 오두막이 두 개 있습니다 . 이것은 너무 인기가 있어서 자주 방문하는 사람들을 위한 새로운 멤버십 플랜이 있습니다. (가격은 30분에 35달러부터 시작합니다.) 카펠라 랜치의 주인이자 "벌 사육사"인 찰리 피터슨은 벌집에 있을 때 "공식적으로 '벌집 에어로졸 아피테라피'라고 알려진 것에 참여하는 것"이라고 말했습니다. "아피테라피는 꿀벌 제품을 치료적인 방식으로 사용하는 일반적인 개념입니다." 그는 아피테라피에는 벌이 만든 꿀을 먹는 것뿐만 아니라 벌집의 공기를 마시는 것도 포함되어 불안을 포함한 다양한 증상 완화에 도움이 된다고 설명했습니다. 웹사이트에는 두 명까지 가능하다고 되어 있지만, 저는 벌집당 한 명씩 방문하는 것을 권장합니다. 저는 베개에 기대앉아 작은 창밖으로 농장을 바라보며 다리를 쭉 뻗을 수 있었습니다.
영어: 경고: 벌에 알레르기가 있는 경우, 주인이 벌침 위험이 낮다고 말하더라도 이곳은 적합하지 않습니다. 웹사이트에는 향수나 향을 사용하지 않고, 물 이외의 음식이나 음료를 가져오지 않는 등 벌과 여러분 모두에게 최적의 경험을 제공하기 위한 몇 가지 팁이 있습니다. capellaranch.com
소 껴안기
다른 생명체와 교감하며 평화로운 마음을 찾고 싶다면 헨더슨에 있는 Luvin' Arms Animal Sanctuary로 차를 몰고 가세요. 여기에서 농장을 둘러보고 1시간 동안 "소 껴안기" 시간(1인당 75달러)을 예약할 수 있습니다. 웹사이트에 따르면, "소는 심박수가 느리고 체온이 따뜻하기 때문에, 소와 시간을 보내면 심박수가 느려지고 '껴안기 호르몬'인 옥시토신이 분비됩니다."
방문객은 다른 농장과 목장에서 구조된 이 온순한 거인들을 긁고, 빗질하고, 껴안을 수 있습니다. Milo, Lucky, Tito는 껴안을 수 있는 구조된 소들 중 일부에 불과합니다. luvinarms.org
염소 산책
레이크우드에 있는 염소 산책로는 벨마 공원, 베어 크릭 레이크 공원, 마운트 팔콘 공원에서 "치료 염소"와 함께 산책을 제공합니다. 웹사이트는 염소와 함께 산책하는 것이 "PTSD 회복 지원"과 "치매 환자 치료 지원"을 제공한다고 홍보합니다. 독특한 트레일 시간을 보내는 방법일 뿐만 아니라, 동물들과 함께 보내는 시간은 "스트레스와 관련된 코르티솔 수치를 낮추는" 것으로 알려져 있습니다.
하이킹은 일반적으로 쉬움에서 보통 수준이며, 이동에 어려움이 있는 사람들도 참여하고 혜택을 누릴 수 있도록 공원 내 포장도로도 있습니다. 마운트 팔콘 트레일에서 이 염소들을 본 적이 있는데, 구조된 나이지리아 난쟁이 염소 떼가 밖에 있는 모습을 보는 것은 정말 짜릿했습니다(그것만으로도 얼굴에 미소가 지어질 겁니다).
염소 산책 비용은 참여 인원에 따라 다르므로, 각자 50달러를 지불할 수 있는 친구 10명을 모아 최고의 가격으로 이 경험을 즐겨보세요. goatwalkabouts.com
헤드 스파
어떤 스파에서 시간을 보내든 스트레스를 줄이는 것이 이상적이지만, 새로운 "헤드 스파"는 순수한 행복을 위해 머리를 맑게 하는 트리트먼트를 제공합니다. 센테니얼에 있는 타이시안 헤드 스파는 덴버 지역에서 스스로를 "일본식 헤드 스파"라고 부르는 곳 중 하나입니다. 가격은 "99달러"부터 "에메랄드 크라운 익스피리언스"까지 250달러입니다.
이 프리미엄 트리트먼트에는 오일 두피 마사지, 두피 분석, 핫스톤 어깨 및 목 마사지, 두피 마스크, 따뜻한 눈 마스크, 확장된 폭포 힐링 테라피 등이 포함됩니다. 초보자를 위한 "99달러" 트리트먼트는 헤드 스파 워터 헤일로로 시작하여 두피 마사지를 받은 후 빠른 블로우 드라이로 마무리됩니다. taysianspa.com
삼림욕 삼림욕 
의 핵심은 속도를 늦추고 미묘한 소리에 생각의 소음을 맡기는 것입니다. (게티 이미지)
신린욕은 일본에서 부르는 대로 숲 목욕을 의미하며, 숲과 같은 자연 세계와 마음 챙김의 연결을 만드는 방법으로
, 평온함을 느끼게 한다고 믿어집니다. 숲 목욕이라는 개념이 처음이라면 forestbathingfinder.com 에서 가이드를 고용하세요 . 그곳에서 우드랜드 파크에 있는 Above the Clouds Forest Bathing을 발견할 수 있을 것입니다. 공인 자연 및 숲 치료 가이드인 제인 데밍 스캔론은 자신의 웹사이트에서 숲 목욕에는 "스트레스를 줄이고 집중력을 높이는 데 거의 즉각적인 영향을 줄 수 있는 무료 약이 있다"고 말합니다. 이 가이드 경험의 비용은 15달러에서 25달러입니다.
이것은 운동이 아닙니다. 실제로 스캔론은 3시간 가이드 경험에서 1마일 이하를 이동할 것으로 예상한다고 설명합니다. 트레일에서 마일을 기록하는 대신, 자신이 있는 환경에 대해 배우고, 생각과 통찰력을 공유하거나, 조용히 앉아 특별한 다도에 참여하게 될 것입니다.
핵심은 속도를 늦추고 미묘한 소리에 생각의 소음을 맡기는 것입니다. 그러면 곧 고요한 바람 소리에만 귀 기울이게 될 것입니다. 또한, 나뭇잎이나 솔방울을 찾는 것처럼 주변 환경에 집중하는 간단한 활동을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이 활동 역시 마음을 차분하게 해 줄 수 있습니다.
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